पढ़ाई में मन कैसे लगाएं | How To Concentrate On Studies [20 मूल मंत्र]

छात्र जीवन में जैसे-जैसे परीक्षा का वक्त पास आता है, वैसे वैसे सभी छात्रों को जल्द से जल्द सिलेबस पूरा करने की जरूरत महसूस होने लगती है। इसके साथ ही रिवीजन करने के लिए भी समय की बचत करनी होती है। अब परीक्षा बोर्ड की हो या फिर आईएस की हर छात्र की इच्छा होती है कि वे परीक्षा में अच्छे अंक से सफल हो या फिर उसकी अच्छी रैंक आए।

Padhai Me Man Kaise Lagaye – पढ़ाई में मन कैसे लगाएं

किसी भी छात्र के लिए लंबे समय तक पढ़ाई करना तनाव से भरा हो सकता है, आपके बीच में कई ऐसे विद्यार्थी होंगे जो मेहनत तो करना चाहते हैं लेकिन अपना ध्यान एकत्रित नहीं कर पाते, पूरा फोकस्ड होकर पढ़ाई नहीं कर पाते। छात्रों के लिए पढ़ाई की तरफ कंसंट्रेट ना कर पाने का सबसे बड़ा कारण उनके पास सही स्ट्रैटजी का ना होने होता है।

जिन विद्यार्थियों के पास कंसंट्रेशन पावर की कमी है उनसे पूछने पर आपको पता चलेगा कि उनके पास पढ़ाई करने के लिए सही स्ट्रेटजी नहीं है जिस वजह से उन्हें पढ़ना बिल्कुल भी पसंद नहीं है, कई बार तो देखने को मिलता है कि बच्चे किताबों को दो-दो घंटा लिए बैठे रहते हैं लेकिन फिर भी ध्यान नहीं लगा पाते और छात्रों में यह दिक्कत कंसंट्रेशन की कमी के कारण होती है।

आज के अपने इस लेख पढ़ाई में मन कैसे लगाएं (how to concentrate on studies) में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आपका मन पढ़ाई में लगने लगेगा, और साथ ही आपकी कंसंट्रेशन पावर भी इनक्रीस करेगी। यदि आप पढ़ाई करते समय डिस्ट्रेक्ट होते हैं और कंसंट्रेट नहीं कर पाते तो हमारे इस लेख को अंत तक अवश्य पढ़ें।

पढ़ाई में मन कैसे लगाएं (how to concentrate on studies)

कंसंट्रेशन पावर को बढ़ाने के लिए हमारे पास कुछ बेहतरीन टिप्स है जिसकी मदद से कोई भी छात्र पढ़ाई की तरफ ध्यान एकत्रित कैसे करें के बारे में जान सकता है।

1. अपनी सही स्ट्रेटजी बनाएं

किसी भी छात्र को पढ़ाई में मन लगाने और अपना माइंड कंसंट्रेशन बढ़ाने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि वह अपना सही स्टडी प्लान बनाएं और इस बात को सुनिश्चित करें कि वे पूरे हफ्ते में कितने दिन कौन सा विषय कितने समय के लिए पढ़ेगा। सही तरह से स्ट्रेटजी बनाकर उसे फॉलो करने से छात्रों को क्या पढ़े, कैसे पढ़े, कितना पढ़ें अन्य प्रकार का जो ये कन्फ्यूजन रहता है वे इस तरह से दूर होगा, और वे तनाव से दूर होकर अच्छे से पढ़ाई कर पाएंगे। सही स्ट्रेटजी बनाने के साथ ही उसे स्ट्रिक्टली फॉलो भी करें सिर्फ बनाकर छोड़े नहीं।

2. अपने लक्ष्य की कल्पना करें

सभी छात्र अपने जीवन का एक लक्ष्य निर्धारित करके ही चलते हैं ऐसे में आप सदैव अपने लक्ष्य को लेकर उत्तेजित रहे, अपने लक्ष्य को पूरा करने के बाद जो खुशी आपको महसूस होगी उसकी कल्पना करें इससे आप अपने लक्ष्य के एक कदम करीब पहुंचेंगे और आपका मन पढ़ाई में अत्यधिक लगेगा।

3. रोजाना मेडिटेशन करें

अपने कंसंट्रेशन पावर को बढ़ाने के लिए आप रोजाना सुबह मेडिटेशन करें इससे आपके अंदर जो भी स्ट्रेस होगा वह कम हो जाएगा मेडिटेशन के साथ ही योगा भी करें क्योंकि योग से आप एनर्जेटिक फील करेंगे और साथ ही आपकी फोकस होने की क्षमता भी बढ़ेगी।

4. अपने कमरे में प्रेरक पोस्टर लगाएं

आप अपनी स्टडी रूम की दीवार या अलमारी में कुछ मोटिवेशनल  थॉट लिखकर चिपका दें, और उस लिखे हुए थॉट को समय के साथ बदलते रहे इस तरह से आप अपने लक्ष्य की ओर जल्दी बढ़ेंगे।

5. सकारात्मक सोच बनाए रखें

पढ़ाई करते दौरान या ब्रेक के दौरान अपने मन में नकारात्मक विचार जैसे कि मेरे से नहीं हो रहा, मैं पढ़ पाऊंगा कि नहीं ऐसे विचार कभी ना लाएं, यदि जब भी आपको लगे कि आपका लेवल कम हो रहा है तो अपने दिमाग में सकारात्मक विचार लाएं और सोचे कि नहीं मुझसे यह जरूर होगा मैं पीछे नहीं हट सकता।

6. खाली समय में शौक या रूचि कार्य करें

जब भी आप अपनी पढ़ाई से खाली हो तब आप अपने खाली समय का उपयोग अपनी हॉबी या जिसमें आपकी रुचि हो उसे करने में अपने समय का सदुपयोग करें। जैसे यदि आपको नोवेल पढ़ना पसंद है या पेंटिंग करना पसंद है तो इस तरह के कार्य करें इससे आपको बोरियत नहीं होगी।

7. समूह अध्ययन करने से बचें

हमेशा कोशिश करें कि पढ़ाई अकेले और शांत जगह पर करें किसी भी समूह अध्ययन में ना घुसे क्योंकि जहां 5 से 6 छात्र एक साथ पढ़ते हैं वहां पर पढाई कम बातचीत ज्यादा होती है और इससे आपका पूरा समय खराब हो जाएगा, इसलिए जितना हो सके समूह अध्ययन करने से बचें।

8. कल पढ़ने के विषय का प्लान करके सोए

हमेशा छात्रों को आज की पढ़ाई पूरी करने के बाद कल क्या पढ़ना है कल का क्या शेड्यूल रखना है उसके लिए रात में ही एक लिस्ट तैयार कर ले फिर आराम से सोएं। ऐसा करने से आप अपने समय की बचत करेंगे और साथ ही कल क्या पढ़े यह सोचकर कंफ्यूज भी नहीं होंगे।

9. पढ़ाई के लिए सही जगह का चुनाव करें

छात्रों में कई बार ऐसा पाया गया है कि बच्चे सही जगह ना होने के कारण पढ़ नहीं पाते इसलिए आप अपने घर में किसी ऐसी जगह की तलाश करें जहां पर आपको किसी प्रकार की दिक्कत ना आए वह कमरा शांत हो इलेक्ट्रिक सामानों से दूर हो तभी आप पढ़ाई में ध्यान लगा सकेंगे। इसके साथ ही पढ़ाई के लिए टाइम मैनेजमेंट भी बहुत जरूरी है, इसलिए आप अपने टाइम को मैनेज करके चले यदि आपको दिन में पढ़ना पसंद हो तो दिन में पढ़ें और रात में पढ़ना पसंद हो तो रात में पढ़ें।

10. पढ़ाई के दौरान कुछ समय के लिए ब्रेक ले

पढ़ाई करते वक्त हमेशा कुछ समय का ब्रेक ले जैसे कि आपने दो घंटा पढ़ाई की तो उसके बाद 15 मिनट का ब्रेक जरूर ले क्योंकि लगातार पढ़ाई करने से आपके दिमाग में कई चीजें नहीं घुस पाएंगी और आप वही अटक जाएंगे। जब आप हर 2 घंटे में 15 मिनट का ब्रेक लेंगे तो आपका दिमाग रिबूट होगा और दोबारा पढ़ने करने पर अपना मन भी लगेगा।

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11. सोशल मीडिया से खुद को दूर रखें

पढ़ाई के दौरान हमेशा अपना मोबाइल अपना लैपटॉप या जो भी चीज आपको सोशल मीडिया की तरफ अट्रैक्ट करें उसे अपने आप से दूर रखें। यदि आप मोबाइल या लैपटॉप में पढ़ रहे हैं तो सोशल मीडिया वेबसाइट के नोटिफिकेशन को ऑफ करके तब पढ़ाई करें इससे आप डिस्ट्रेक नहीं होंगे।

12. अपनी इंपॉर्टेंट नोट्स और किताबें टेबल पर रखे

हमेशा पढ़ाई करते वक्त अपनी सबसे जरूरी किताबें और नोट्स को अपनी पढ़ाई करने वाली टेबल पर रखे जिससे कि आपको बार-बार उठ कर बुक या पेन पेंसिल नहीं उठाना पड़ेगा और आपका समय भी बचेगा। इस तरह से आप कंसंट्रेट होकर पढ़ाई कर पाएंगे। इसके साथ ही अपनी बनाई हुई नोट्स और किताबों को व्यवस्थित तरीके से रखें।

13. पढ़ाई पूरी होने पर पावर नैप जरूर लें

पढ़ाई करते वक्त कई बार ऐसा होता है कि आपकी आंखें बंद होने लगती हैं और लगातार पढ़ाई करने से आपका दिमाग ही भारी भारी लगने लगता है। ऐसे में आप अपनी पढ़ाई को ब्रेक देकर छोटा सा पावर नैप ले, क्योंकि कुछ समय की नींद आपके तनाव को दूर करेगी और वापस से जब आप पढ़ेंगे तो फ्रेश फील करेंगे।

14. कठिन विषय का चुनाव पहले करें

पढ़ाई के दौरान आप जिस विषय में कमजोर हो या जो विषय आपको समझने में कठिन लगता है उसे ज्यादा समय दे और शुरुआत में उसी को चुने ऐसा करने से आप कठिन विषय को ज्यादा समय देकर अच्छे से समझ पाएंगे। जो विषय आपके लिए आसान है अगर आप उसे कम समय भी देंगे तो आप उस विषय में अच्छा पर परफॉर्म कर सकेंगे।

15. अपने विषय को प्रैक्टिकल चीजों से जोड़ कर पढ़ें

हमेशा ऐसा पाया गया है कि बच्चे कांसेप्ट को लंबे वक्त तक याद नहीं रख पाते, इसलिए आप कांसेप्ट को प्रैक्टिकल चीजों से रिलेट करते हुए पढ़े जिससे कि आप कांसेप्ट को ज्यादा दिन तक याद रख सकेंगे और आपकी मेमोरी भी बूस्ट अप होगी।

16. बेड पर लेट कर पढ़ाई ना करें

पढ़ाई करते वक्त एक बात का ध्यान रखें कि आपकी कमर हमेशा सीधी रहे और कभी भी बिस्तर पर लेटे हुए पढ़ाई नहीं करें क्योंकि उस दौरान आपका दिमाग पूरी तरह से काम नहीं करता है, जिस वजह से आपका पढ़ाई में मन भी नहीं लगेगा और अत्यधिक नींद आने लगेगी।

17. जरूरी पॉइंट को हाईलाइट करते हुए पढ़ें

जब भी पढ़ाई करें तो अपने साथ हाइलाइटर लेकर बैठे और जो पॉइंट आपको लगे कि यह इंपॉर्टेंट है या फिर आप इसे भूल रहे हैं तो उसे हाईलाइट करके रखें जिससे कि आपको जरूरी पॉइंट हमेशा याद रहे।

18. अच्छी नींद लें

पढ़ाई के साथ ही छात्रों के लिए नींद का पूरा होना भी अति आवश्यक है, 24 घंटे में कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर ले। यदि आप 7 घंटे की नींद नहीं लेंगे तो आपके दिमाग और शरीर को सही तरह से आराम नहीं मिलेगा जिससे कि आपकी ब्रेन प्रोडक्टिविटी कम हो जाएगी। अच्छी नींद आपके दिमाग से तनाव को दूर करता है और साथ ही आपको एक्टिव रखता है और आपके सोचने की क्षमता को भी बढ़ाता है।

19. पढ़ाई में ब्रेक के दौरान पानी और कुछ स्नैक्स ले

पढ़ाई करते वक्त जब आप 15 मिनट का ब्रेक लेते हैं तो उसमें एक गिलास पानी जरूर पिएं क्योंकि पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगे और आपका फोकस भी बढ़ेगा।

20. खुद को स्ट्रेस से दूर रखें

पढ़ाई में मन लगे इसके लिए आपका तनाव से दूर होना अति आवश्यक है, यदि आपके दिमाग में किसी भी प्रकार का तनाव रहेगा तो आप अपना ध्यान पढ़ाई की तरफ एकत्रित नहीं कर पाएंगे इसलिए जब भी आप पढ़े तो अपने दिल दिमाग को शांत करें तभी आप कंसंट्रेट कर पाएंगे।

निष्कर्ष:- आज के अपने इस लेख में हमने आपको पढ़ाई में मन कैसे लगाएं (how to concentrate on studies) केलिए कुछ बेहतरीन तरीके बताएं उम्मीद करते हैं। आपको हमारे बताएं तरीके पसंद आएंगे और इन तरीकों की मदद से आप भी पढ़ाई करते वक्त अपना ध्यान एकत्रित कर पाएंगे। यदि आपको हमारा यह लेख पसंद आया हो तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें और साथ ही लेख को लाइक भी करें।

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